4 января (суббота) в 14:00-15:30
Стретчинг-спина — уровень любой.
- Раскрепощение плече-лопаточного комплекса
- Снятие напряжения в области шеи и поясницы
- Раскрытие грудного отдела позвоночника
- Укрепление мышечного корсета спины
6 января (понедельник) в 14:00-15:30
Стретч-тренаж — уровень любой.
- Укрепление мускулатуры в области таза и ног
- Увеличение мобильности и выворотности тазобедренного сустава
- Укрепление связок сустава
- Работа над поперечным раскрытием
8 января (среда) в 18:00-19:00
Стретчинг — поперечный шпагат — уровень любой.
- Мягкая проработка мышц внутренней поверхности бедра
- Раскрепощение мышц в области таза
- Проверка поперечного раскрытия
- Партерная гимнастика на полу
10 января (пятница) в 18:00-19:00
Стретчинг — продольный шпагат — уровень любой.
- Работа с передней и задней поверхностью ног
- Увеличение амплитуды движения в вертикальной (узкой) складке, в выпадах
- Проверка продольного раскрытия
- Функциональная (силовая + баллистика) гимнастика на полу
Оплата
Разовая оплата 1,5 часа — 700₽
Разовая оплата 1 час — 600₽
4 занятия (5 часов) — 2500₽
Адрес
Место проведения: г. Санкт-Петербург, наб.р. Фонтанки, 120, м. Технологический институт.