ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА, ЧТОБЫ СКУЧНО И БОЛЕЗНЕННО ТЯНУТЬСЯ
Здесь растяжка со здравым смыслом — занимаемся на здоровье и в удовольствие
- 1 мин от м. Бухарестская, Академия Единоборств «Татамико»
- Зал полностью оснащён, хорошие раздевалки, есть душевые
- Есть наземная и подземная парковка
- Актуальное расписание — суббота 18:30
- Продолжительность тренировки — 90 минут
- Стоимость — 1000 руб./разовое, 3500 руб./4 занятия
Тренер — эксперт
Тренер — эксперт по растяжке с опытом работы более 8-ми лет
Гибридный формат
По субботам — групповая тренировка, персональная — по спец. цене
Индивидуальный подход
Учитываются особенности тела, здоровья и результат — качественнее
Если у вас
1. Сидячая/стоячая работа и вы мало двигаетесь
88% офисных работников имеют проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата и нервной системой уже в возрасте 30-35 лет. Причины — отсутствие физической активности (исследование 2021 г.)
↓
2. Вы устали
Вы устали не только физически, но и эмоционально. Вам хочется поменять образ жизни и стать более активным человеком
↓
3. Вам хочется тренироваться
Вы хотите начать тренировки и ищите для себя наиболее комфортный вид физической нагрузки
↓
4. Хотите восстановиться и прийти в форму
Вы хотите восстановить силы, мягко войти в тренировочный режим и прийти в хорошую физическую форму
↓
5. Но вы не любите тренажёры и изматывающие тренировки
Вы готовы тренироваться, но не любите работу с тяжёлым весом или тренажёры в зале
↓
Тогда вам точно нужно попробовать стретчинг!
Важно
Если у вас есть диагностированные заболевания суставно-связочного комплекса, которые нарушают работу опорно-двигательного аппарата, то занятия стретчингом не смогут вылечить их. Тренировки предназначены для развития данных и профилактики заболеваний, а их лечением должен заниматься врач-специалист.
Вопросы и ответы
Для какого возраста занятия?
В группу для взрослых приглашаются люди от 18 лет. Средний возраст учеников на сегодняшний момент — 35-45 лет. Есть и моложе, и старше.
Совет: Чтобы начать занятия обращайте внимание в большей степени не на свой возраст, а на состояние здоровья. Имеет значение в каком состоянии вы пребываете в данный момент времени и какие противопоказания к тренировкам имеете. Иногда и в 20 лет нельзя посещать групповые занятия, а в 50 лет можно показывать результаты лучше, чем в 35 лет.
Что нужно брать с собой на тренировку?
Специальных рекомендаций нет: всё необходимое для занятия есть в студии (коврики, подушечки под колени, кубики, ремни и тд).
Вы можете принести с собой коврик, но оставить его в студии нельзя, так как все коврики находятся в открытом доступе.
В чём заниматься?
Для занятий стретчингом подойдёт любая спортивная не синтетическая одежда — лучше свободные штаны и футболка. Дальше зависит от погоды: если в зале прохладно — сверху кофта, которую можно снять позже, и на ноги дополнительно — тёплые носки. Одежда должна быть максимально комфортной, удобной и не сковывать движения!
На тренировках в студии не рекомендую заниматься в шортах, босиком, в кроссовках, в топике.
Нужно ли использовать разогревающие мази перед уроком?
В этом нет необходимости. Но, если вы привыкли пользоваться мазями такого назначения, то вреда от неё не будет. Главное, помните, что мазь должна успеть впитаться! Иначе ваша форма будет влажной. Поэтому, не рекомендуется использовать мази за 10-15 минут до урока.
Вы можете использовать перед уроком крем против целлюлита. Это ускорит процессы жиросжигания и даст положительные результаты.
Можно прийти на урок без записи?
Посещение группового занятия возможно только по предварительной записи. Если вы придёте без подтверждения — вам может не хватить места в зале и вы просто зря потратите время на дорогу.
Урок состоится, если пришёл 1 человек?
Да. Занятие проводится по расписанию даже с 1-им человеком.
Если заранее известно, что планируется 1 человек, то урок может быть отменён или перенесён на другой день по согласованию с учеником.