СТРЕТЧИНГ С РЕЗИНОЙ
Растяжка на расслаблении — система тренировок для здорового прогресса в растяжке.
В Санкт-Петербурге открывается регулярная группа по растяжке с резиной для взрослых.
Хотите прокачать свою гибкость?
Теперь занятия с резиной доступны всем желающим.
Предзапись на тренировки в новую группу
Вы можете занять место в группе уже сейчас, количество учеников в зале регламентировано
Первое занятие состоится 3 октября (по мере формирования заявок)
До старта осталось
Кому полезна растяжка с резиной?
- Вы давно не прогрессируете в результатах (стоите на одном месте).
- Вам нужно укреплять мышцы и связки суставов (особенно если во время растяжки у вас есть неприятные ощущения в области тазобедренных суставов).
- Если вы хотите улучшить активную гибкость: например, отрывать ноги от пола и удерживать их в максимальной амплитуде.
- Хотите заметно улучшить качество своей гибкости и увеличить диапозон движений.
- Хотите избавиться от скованности и тяжести в мышцах — и почувствовать лёгкость в движениях.
Тренер — эксперт
Тренер — эксперт по растяжке с опытом работы в танцевальной балетной школе более 10-ти лет
Авторская система
Уникальная система тренировок в основе которой расслабление и принцип динамического сопротивления
Баланс в нагрузках
Система тренировок сбалансирована по нагрузке и направлена на проработку всех мышц
Особенности занятий с резиной
- Резина выдаётся каждому на уроке — бесплатно
- Сопротивление резины подбирается индивидуально
- Уровень в группе — подходит всем взрослым, кроме 0
- Расписание занятий — понедельник и четверг 20:00–21:30
- Адрес: Чкаловский проспект, 15 (3 мин от м. Чкаловская)
- Первое занятие — пробное, скидка на абонемент — 10%
Методика тренировок с резиной
В чём особенности занятий с резиной, основные принципы работы, преимущества и ограничения — можно прочитать в статье.
Вопросы и ответы
Для какого уровня занятия?
Занятия с резиной подходят взрослым людям с любым уровнем гибкости, кроме нулевого. Натяжение резины подбирается индивидуально для каждого. Для начального уровня — минимальное сопротивление резины (до 3 кг), более продвинутым — до 15 кг (в зависимости от подготовки).
Можно со своей резиной?
Да, конечно. На стоимость занятий это не влияет.
Можно заниматься без резины?
Если вы испытываете дискомфорт на первых занятиях — вы снимаете резину и делаете всё тоже самое с ремнём/латексной лентой или без всего. Но смысл тренировок именно в работе с динамическим сопротивлением.
Новички тоже занимаются с резиной?
Да. Новичкам (это начальный, базовый уровень) выдаётся самая лёгкая резина с минимальным натяжением и сопротивлением — до 3 кг.
Резина может порваться?
Все резины новые и высокого качества — проверены временем и опытом. Также я проверяю резину на дефекты, что снижает риск разрыва. И самое важное — на уроках есть техника безопасности, соблюдая которую вы не получите травму, даже если резина неожиданно порвётся.
Есть пробное занятие?
Да, ваше первое занятие считается пробным. Стоимость — 700 рублей.
Можно ходить разово?
Да, можно. Стоимость разового посещения 1-й тренировки (продолжительность 1,5 часа) — 1200 рублей. Скидки и бонусы на разовое посещение не распространяются.
Действуют ли скидки и бонусы в этой группе?
Да, система оплаты обычная: скидки суммируются с бонусами.
Скидки:
10% — скидка на первый абонемент (ознакомительный)
5% — ранняя оплата (до 25 числа текущего месяца)
15% — многодетные семьи и студенты очного обучения
Бонусы:
2% — бонус за регулярное продление без перерыва
3% — бонус за регулярную посещаемость без пропусков
Стоимость абонементов
Здесь вы можете рассчитать стоимость занятий с учётом скидок и бонусов, а также спрогнозировать экономию средств:
Хотите попробовать?
Запишитесь на пробное занятие и проверьте — насколько стретчинг с резиной подходит вам в качестве регулярной нагрузки.
Стоимость пробного занятия — 700 рублей
Бесплатная консультация
Если у вас возникли сомнения — вы можете получить профессиональную консультацию от тренера.
Напишите свои вопросы и я проконсультирую вас. Обратите, пожалуйста, внимание, что вопросы принимаются круглосуточно, но отвечаю я в порядке очереди.
Может быть интересно:
Растяжка с резиной: основы безопасных тренировок.
Как тренироваться с резиной так, чтобы не бояться, что она порвётся.